Pamatujete si sv\u016fj prvn\u00ed ponor? Ten pocit, kdy\u017e jste poprv\u00e9 d\u00fdchali pod vodou? Fascinuj\u00edc\u00ed, \u017ee? Pot\u00e1p\u011bn\u00ed nab\u00edz\u00ed dobrodru\u017estv\u00ed jako m\u00e1lokter\u00fd sport – a p\u0159itom je p\u0159i dodr\u017eov\u00e1n\u00ed pravidel bezpe\u010dn\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e j\u00edzda na kole. Nen\u00ed divu, \u017ee st\u00e1le v\u00edce lid\u00ed propad\u00e1 kouzlu modr\u00fdch hlubin.<\/p>\n\n\n\n
Ale jak se posunout od z\u00e1kladn\u00edch dovednost\u00ed k opravdov\u00e9 pot\u00e1p\u011b\u010dsk\u00e9 jistot\u011b? Pod\u00edvejme se na p\u011bt kl\u00ed\u010dov\u00fdch dovednost\u00ed, kter\u00e9 odli\u0161uj\u00ed b\u011b\u017en\u00e9ho pot\u00e1p\u011b\u010de od v\u00fdjime\u010dn\u00e9ho.<\/p>\n\n\n\n
Dobr\u00e1 plovatelnost je jako tanec pod vodou. Za\u010d\u00e1tky b\u00fdvaj\u00ed rozpa\u010dit\u00e9 – nar\u00e1\u017e\u00edte do v\u0161eho kolem, v\u00ed\u0159\u00edte p\u00edsek a spot\u0159ebov\u00e1v\u00e1te vzduch rychleji ne\u017e mo\u0159sk\u00e1 vydra.<\/p>\n\n\n\n
Kdy\u017e jsem za\u010d\u00ednal, p\u0159ipadal jsem si pod vodou jako slon v porcel\u00e1nu. Ka\u017ed\u00fd zku\u0161en\u00fd pot\u00e1p\u011b\u010d mi ale \u0159\u00edkal tot\u00e9\u017e: „Neboj, \u010dasem to p\u0159ijde.“<\/p>\n\n\n\n
A m\u011bli pravdu. S trochou cviku se nau\u010d\u00edte vzn\u00e1\u0161et nad \u00fateskem s minim\u00e1ln\u00edmi pohyby ploutv\u00ed, jako byste byli sou\u010d\u00e1st\u00ed vodn\u00edho sv\u011bta. Najednou zjist\u00edte, \u017ee pot\u00e1p\u011bn\u00ed nen\u00ed d\u0159ina, ale meditace.<\/p>\n\n\n\n
Tip: Tr\u00e9nujte rovnov\u00e1hu i na sou\u0161i. St\u016fjte p\u0159i \u010di\u0161t\u011bn\u00ed zub\u016f na jedn\u00e9 noze nebo zkuste j\u00f3gu. V\u00e1\u0161 mozek si buduje vzorce, kter\u00e9 se pak hod\u00ed i pod vodou.<\/p>\n\n\n\n
Pot\u00e1p\u011bn\u00ed nen\u00ed jen o le\u017een\u00ed na hladin\u011b a kouk\u00e1n\u00ed na rybi\u010dky. Je to aktivita, kter\u00e1 n\u011bkdy dok\u00e1\u017ee d\u00e1t zabrat.<\/p>\n\n\n\n
Vzpom\u00edn\u00e1m na sv\u016fj prvn\u00ed ponor v proudu. Myslel jsem, \u017ee m\u00e1m slu\u0161nou kondici, ale po dvaceti minut\u00e1ch plav\u00e1n\u00ed jsem byl vy\u010derpan\u00fd. Od t\u00e9 doby jsem za\u0159adil plav\u00e1n\u00ed do sv\u00e9ho t\u00fddenn\u00edho programu a rozd\u00edl je zn\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n
Nemus\u00edte m\u00edt postavu olympionika, ale z\u00e1kladn\u00ed kondice v\u00e1m pom\u016f\u017ee nejen v\u00edce si ponor u\u017e\u00edt, ale tak\u00e9 zvl\u00e1dat ne\u010dekan\u00e9 situace. A po n\u00e1ro\u010dn\u00e9m dni pot\u00e1p\u011bn\u00ed budete ve\u010der st\u00e1le fit na posezen\u00ed s p\u0159\u00e1teli, m\u00edsto abyste padli \u00fanavou.<\/p>\n\n\n\n
Dobr\u00e1 rada: Nejlep\u0161\u00ed je cvi\u010den\u00ed, kter\u00e9 v\u00e1s bav\u00ed. Jen to budete d\u011blat pravideln\u011b.<\/p>\n\n\n\n
„D\u00edvej se, poslouchej, vn\u00edmej,“ \u0159\u00edkal m\u016fj prvn\u00ed instruktor. A m\u011bl pravdu.<\/p>\n\n\n\n
Pod vodou je d\u016fle\u017eit\u00e9 vn\u00edmat – ne ze strachu, ale ze zdrav\u00e9 ostra\u017eitosti. Sledovat po\u010d\u00edta\u010d, kontrolovat par\u0165\u00e1ka, v\u0161\u00edmat si zm\u011bn proudu nebo chov\u00e1n\u00ed ryb kolem v\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Nejlep\u0161\u00ed pot\u00e1p\u011b\u010di maj\u00ed t\u00e9m\u011b\u0159 \u0161est\u00fd smysl. V\u011bd\u00ed, kde hledat zaj\u00edmav\u00fd \u017eivo\u010dichy, c\u00edt\u00ed zm\u011bny prost\u0159ed\u00ed a v\u017edy p\u0159esn\u011b v\u011bd\u00ed, kolik vzduchu jim zb\u00fdv\u00e1 a kde se nach\u00e1zej\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Tohle nen\u00ed vrozen\u00e9 – je to n\u00e1vyk, kter\u00fd si m\u016f\u017eete vyp\u011bstovat. Za\u010dn\u011bte v\u011bdom\u011b vn\u00edmat sv\u00e9 okol\u00ed i na sou\u0161i. P\u0159ekvap\u00ed v\u00e1s, kolik v\u011bc\u00ed b\u011b\u017en\u011b p\u0159ehl\u00ed\u017e\u00edte.<\/p>\n\n\n\n
Jednou jsem \u010dekal p\u016fl hodiny na jednom m\u00edst\u011b, abych vyfotil plach\u00e9ho mo\u0159sk\u00e9ho kon\u00edka. A v\u00edte co? St\u00e1lo to za to! Pot\u00e1p\u011bn\u00ed v\u00e1s nau\u010d\u00ed trp\u011blivosti jako m\u00e1loco.<\/p>\n\n\n\n
Va\u0161e cesta k tomu st\u00e1t se dobr\u00fdm pot\u00e1p\u011b\u010dem bude m\u00edt vzestupy i p\u00e1dy. Budou dny, kdy v\u00e1m p\u016fjde v\u0161echno skv\u011ble, a pak p\u0159ijde ponor, kdy se budete c\u00edtit jako \u00fapln\u00fd za\u010d\u00e1te\u010dn\u00edk. To je norm\u00e1ln\u00ed!<\/p>\n\n\n\n
Nejlep\u0161\u00ed pot\u00e1p\u011b\u010di se nevzd\u00e1vaj\u00ed. Kdy\u017e jim n\u011bco nejde, tr\u00e9nuj\u00ed to znovu a znovu. Kdy\u017e ud\u011blaj\u00ed chybu, pou\u010d\u00ed se z n\u00ed. A hlavn\u011b – pot\u00e1p\u011bj\u00ed se p\u0159i ka\u017ed\u00e9 p\u0159\u00edle\u017eitosti, proto\u017ee v\u011bd\u00ed, \u017ee praxe d\u011bl\u00e1 mistra.<\/p>\n\n\n\n
Ze zku\u0161enosti: S ka\u017ed\u00fdmi 50 ponory se st\u00e1v\u00e1m lep\u0161\u00edm pot\u00e1p\u011b\u010dem. V\u011bci, kter\u00e9 byly kdysi n\u00e1ro\u010dn\u00e9, d\u011bl\u00e1m automaticky. Je to jako s jakoukoliv dovednost\u00ed – hodiny praxe se prost\u011b projev\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Posledn\u00ed, ale stejn\u011b d\u016fle\u017eitou dovednost\u00ed je plav\u00e1n\u00ed. I kdy\u017e to zn\u00ed samoz\u0159ejm\u011b, p\u0159ekvapiv\u011b mnoho lid\u00ed se hl\u00e1s\u00ed na pot\u00e1p\u011b\u010dsk\u00fd kurz, ani\u017e by um\u011bli po\u0159\u00e1dn\u011b plavat.<\/p>\n\n\n\n
Nemus\u00edte b\u00fdt olympijsk\u00fd plavec, ale m\u011bli byste se ve vod\u011b c\u00edtit jako doma. Kdy\u017e pod vodou nastane probl\u00e9m (a v\u011b\u0159te mi, ob\u010das n\u011bjak\u00fd nastane), dobr\u00e9 plaveck\u00e9 schopnosti mohou b\u00fdt rozd\u00edlem mezi „mal\u00e1 nep\u0159\u00edjemnost“ a „velk\u00fd pr\u016f\u0161vih“.<\/p>\n\n\n\n
Nav\u00edc efektivn\u00ed plaveck\u00e1 technika \u0161et\u0159\u00ed energii i vzduch. Vyzkou\u0161ejte r\u016fzn\u00e9 styly a najd\u011bte ten, kter\u00fd v\u00e1m sed\u00ed. Pro pot\u00e1p\u011bn\u00ed \u010dasto funguje nejl\u00e9pe upraven\u00fd prsn\u00ed styl s dlouh\u00fdmi, klidn\u00fdmi z\u00e1b\u011bry.<\/p>\n\n\n\n
B\u00fdt skv\u011bl\u00fdm pot\u00e1p\u011b\u010dem neznamen\u00e1 pono\u0159it se co nejhloub\u011bji nebo m\u00edt plnou st\u011bnu certifik\u00e1t\u016f. Jde hlavn\u011b o to, jak si to pod vodou u\u017e\u00edv\u00e1te, jak respektujete mo\u0159sk\u00e9 prost\u0159ed\u00ed a jak se st\u00e1le u\u010d\u00edte n\u011bco nov\u00e9ho.<\/p>\n\n\n\n
N\u011bkte\u0159\u00ed z nejlep\u0161\u00edch pot\u00e1p\u011b\u010d\u016f, kter\u00e9 jsem potkal, nem\u011bli \u017e\u00e1dn\u00e9 pokro\u010dil\u00e9 kurzy – jen spoustu ponor\u016f za sebou a neutuchaj\u00edc\u00ed nad\u0161en\u00ed pro podmo\u0159sk\u00fd sv\u011bt.<\/p>\n\n\n\n
A\u0165 u\u017e jste pr\u00e1v\u011b dokon\u010dili sv\u016fj prvn\u00ed kurz nebo se pot\u00e1p\u00edte roky, berte ka\u017ed\u00fd ponor jako p\u0159\u00edle\u017eitost n\u011bco se nau\u010dit. Mo\u017en\u00e1 to je ten nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed tip ze v\u0161ech: z\u016fsta\u0148te zv\u00eddav\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"